Nach einem hitzigen Kundengespräch sachlich weiterarbeiten. Fokussiert bleiben, wenn drei Prioritäten gleichzeitig eskalieren. Nach einem zermürbenden Arbeitstag sich abends rasch und effektiv regenerieren – das sind trainierbare Fähigkeiten.
Genau hier setzt dieses Seminar an.
Warum dieser Ansatz anders ist
Die meisten Stressmanagement-Programme ändern nichts, weil sie am falschen Ort ansetzen – auf der Ebene der Gedanken. Ich setze stattdessen direkt auf Ebene der neuronalen Reaktionsmuster an.
Automatische Stressreaktionen entstehen nicht auf der Ebene bewusster Gedanken. Sie laufen schneller, tiefer – als eingespielte Muster im Nervensystem, aktiv in Sekundenbruchteilen, lange bevor der Verstand eingreifen kann. Deshalb bleiben rein kognitive Ansätze – Gedanken erkennen, Verhalten bewusst steuern – oft wirkungslos.
Sollen «Autopilotprogramme» verändert werden, müssen jene Hirnareale erreicht werden, die dafür zuständig sind. Spitzenathleten nutzen mentale Trainingstechniken, die genau dies erreichen. Durch gezielte Aktivierung innerer Bilder in einem Entspannungszustand können neue Reaktionsmuster aufgebaut werden.
Ich bringe Ihrem Team genau diese Techniken bei.
Was Ihr Team im Seminar lernt
Die Teilnehmenden erhalten das neurobiologische Grundwissen, das erklärt, warum Stressreaktionen automatisch ablaufen – und konkrete Techniken, um diese neuronalen Reaktionsmuster zu verändern.
- Automatische Stressreaktionen regulieren
- Fokus und Klarheit unter Belastung halten
- Nach emotionaler Aktivierung schneller in Sachlichkeit zurückfinden
- Erholung gezielt herbeiführen statt dem Zufall überlassen
Alle Techniken werden auf konkrete Situationen aus dem Arbeitsalltag Ihres Teams übertragen und direkt geübt.
Keine Offenlegung persönlicher Themen erforderlich.
Nutzen für Ihr Unternehmen
Teams mit hoher mentaler Leistungsfähigkeit bleiben in komplexen Situationen fokussiert und handlungsfähig, regenerieren schneller nach Belastungsspitzen und weisen weniger stressbedingte Ausfälle auf. Leistungsabruf und Regeneration werden zur trainierbaren Kompetenz.
Methodik
- Wissenschaftliche Grundlage: Erkenntnisse aus Neurowissenschaft und Stressforschung erklären, warum bestimmte Techniken wirken
- Neuroplastizität als biologische Basis: automatische Reaktionsmuster lassen sich tatsächlich verändern
- Techniken aus dem mentalen Training des Leistungssports; Schwerpunkt auf entspannungsinduziertem Visualisierungstraining
Im Seminar wechseln sich kurze Wissensinputs mit konkreten Übungen ab.
Halbtages-Seminar
Ein halber Tag. Das vollständige Fundament.
Die Teilnehmenden erhalten alles, was es braucht, um die erlernten Techniken eigenständig anzuwenden: das neurobiologische Grundwissen und konkrete Trainingstechniken – direkt geübt, alltagstauglich, auf Ihre Team- und Unternehmenssituation angepasst. In sich geschlossen. Sofort anwendbar. Buchbar ohne weiteres Commitment.
- Zielgruppe: Teams, teamübergreifende Gruppen, Arbeitsgruppen
- Fokus: Stressregulation, Belastbarkeit, Regeneration
- Dauer: Halb- oder Ganztagesformate
- Ort: Schweiz, Inhouse oder externer Seminarort
- Gruppe: Idealgrösse 6-20 Personen. Grössere Gruppen auf Anfrage.
- Preis: auf Anfrage
Programm – 6 bis 8 Monate
Das Programm startet mit demselben Halbtags-Seminar. Danach folgt strukturierte Begleitung über mehrere Monate:
- 2 Follow-up Sessions vor Ort (je ca. 1.5-2h), gezielt auf die konkreten Situationen Ihres Führungsteams zugeschnitten
- Begleitende Audio-Einheiten zwischen den Sessions
- Zeitliche Abstände nach Spaced-Learning-Prinzip
Inhalte
- Repetition von Wissen und Kerntechniken
- Vertiefungen und neue Techniken
- Übungen für weitere Anwendungsfälle und Situationen
Dadurch werden die im Hauptseminar erworbenen Kompetenzen gefestigt und erweitert. Die nachhaltige Integration in den Führungsalltag wird unterstützt und begleitet.
Format & Organisation
- Zielgruppe: Führungsteams, die die Methode dauerhaft verankern wollen
- Dauer: 6–8 Monate
- Aufbau: Halbtags-Seminar (2.5h) + 2 Follow-ups (1.5-2h) + Audioeinheiten
- Ort: Inhouse oder externer Seminarort, Schweiz
- Gruppe: Idealgrösse 6-20 Personen (grössere Gruppen auf Anfrage)
- Preis: auf Anfrage
Sie möchten wissen, ob das zu Ihrer Situation passt? Ich beantworte gerne Ihre Fragen, bevor Sie buchen.
Fallbeispiele aus meiner Arbeit
Leadership Seminar
Unter Druck klar entscheiden, souverän führen, Energie nachhaltig managen.
Datenschutzerklärung
Hauptziel(e):
Format: Halb- oder Ganztagesseminar. Optional: Einmalige oder regelmässige Follow-up Impulse und Audios für nachhaltige Integration.
Yvonne Hartmann · KopfKompetenz
Die meisten Stress-Programme ändern nichts, weil sie am falschen Ort ansetzen – auf der Ebene der Gedanken.
Ich setze stattdessen direkt auf Ebene der neuronalen Autopilot-Muster an.
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